El pasado jueves 19 de septiembre se celebró la 8° charla de la serie Smart Ageing, en la que participó como ponente la doctora Nítida Pastor, directora de Asuntos Médicos Internacionales en Reckitt y autora de “20 plantas saludables para combatir el estrés” y de “Las plantas de uso medicinal en Lanjarón”.
Pastor, expuso en una excelente ponencia los puntos clave para controlar mejor el stress:
1-. Prevención y Enfoque Estratégico para el Envejecimiento Saludable:
- La prevención es clave para liderar estratégicamente nuestra salud a medida que envejecemos.
- Vivimos más tiempo y la edad de jubilación se extiende, por lo que es crucial estar bien por más tiempo.
- Adoptar un enfoque holístico que incluya la prevención de enfermedades no transmisibles, la gestión del peso y la salud metabólica, y la integración de soluciones botánicas y del microbioma puede mejorar significativamente la calidad de vida en la vejez.
- Cualquier impacto positivo en la salud tiene un valor holístico, afectando tanto a nivel personal como profesional.
2-. Importancia del Bienestar en el Trabajo:
- La ONU y la OMS subrayan la importancia de los lugares de trabajo saludables para prevenir el “síndrome de burnout”.
- La falta de atención al bienestar puede tener un alto coste para las organizaciones, especialmente a medida que los empleados envejecen y enfrentan mayores desafíos de salud.
3-. Impacto de la Nutrición en la Salud y el Envejecimiento:
- Una correcta alimentación influye en la salud y puede prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas, que son más comunes con la edad.
- La nutrición también juega un papel crucial en la salud metabólica y la gestión del peso, ayudando a mantener la energía y la vitalidad en la vejez.
- Incorporar nutrientes con propiedades antiinflamatorias e inmunitarias, como los ácidos grasos Omega-3, antioxidantes y alimentos ricos en quercetina y magnesio, puede apoyar la inmunidad y el bienestar general.
4-. Cambios en los Hábitos de Comportamiento y Estrés:
- El estrés y la focalización excesiva en el trabajo pueden llevar a descuidar hábitos saludables como la alimentación, el ejercicio y el descanso.
- Es esencial integrar hábitos saludables para mantener un bienestar a largo plazo, especialmente en la vejez, cuando el cuerpo es más susceptible a los efectos negativos del estrés.
- Mantener una rutina de ejercicio regular, una dieta equilibrada y técnicas de manejo del estrés, como la meditación y el mindfulness, son esenciales para un envejecimiento saludable.
Si deseas escuchar la charla completa, puedesc aceder aquí .